人一生在厕所时间累计超过1.5年 如何养成好的如厕习惯呢?

　　保守估计，人一生在厕所的时间累计超过1.5年。这个令人吃惊的数字引发了人们对上厕所习惯的关注。现代人普遍养成了上厕所时拿起手机看新闻、刷社交媒体的习惯，这看似无害的行为却隐藏着许多健康隐患。今天，我们就来聊一聊为什么上厕所不宜过长时间，并且，上完厕所记得要盖上马桶盖再冲水。

　　首先，上厕所时间长容易引发多种健康问题。因为长时间的排便会导致直肠过度伸展，降低直肠括约肌的张力，进而影响肛门闭合能力，使粪便残留在肛门附近，易滋生细菌，引发肛门疾病，如痔疮、肛裂等。此外，长时间坐在马桶上还会增加盆腔充血的风险，可能导致盆腔静脉曲张，造成下肢水肿、疼痛等症状。

　　其次，上完厕所记得盖上马桶盖再冲水。很多人习惯在冲水时不盖马桶盖，这个看似小事却有着巨大的卫生风险。当冲水时，马桶内的水会形成水花，携带着细菌和病毒直接飞溅到空气中，这些病原体很容易通过吸入或接触进入人体，引发呼吸道和皮肤相关疾病。而盖上马桶盖再冲水能有效减少这种飞溅，净化空气，保护我们的健康。